こんにちは。トレスマリアビューティーアドバイザーの高田久美子です。今回のイベントは【女性ホルモンはスプーン1杯分！？減る前にしたいこと！】でした。事前アンケートでは、何かしら女性ホルモンの揺らぎを感じるという方が半数以上！年代は30〜50代の方がほとんどです。意識をして何かしら対策しようと、イベントにも参加されるって大事なことだと思います。今回は女性ホルモンに関することを、生理が始まった10代の頃から更年期を迎える期間に渡ってお話した1時間でした。内容と合わせてご覧ください！

＜内容＞
「女性ホルモンはスプーン１杯分？減る前にしたいこと！！」 
① 女性ホルモンとは？ 
② これって更年期？これってプレ更年期？
③ 女性ホルモンが減る前にしておきたいケア 
④ 今からやりたいデリケートゾーンケア
⑤ Q&A

現在困っていることは？という事前のアンケートでは
身体面：頭痛、腹痛、腰痛、不眠、起きれない、太りやすくなった
精神面：イライラ、ドキドキ、ネガティブになる

この症状がどんなタイミングで出てくるのか、その時のセルフケアの方法を知っておくことでその後の過ごし方が大きく変わってきます。そんな時は、まずはご自身のサイクルを知って、ゆらぎ期間を受け止めて欲しいです。自分の体と心のサイクルがわかると、自分に合ったセルフケア方法を見つけられるのではないでしょうか？
私自身は楽観的な性格なのであまりネガティブになるタイプではありませんが、頭痛や腰痛を起こすことが多くなりました。決まって排卵前後です。そんな時は「あ、またきたな…」と、自分のことを冷静に分析できるようになりました。そして、そんな時は無理して動かずに、とにかくよく食べて、よく眠るに限ります。忙しいとそれも難しいことがありますが、自分のサイクルを理解しておくだけで精神的にも安心します。

また、クリニックで相談するのもお勧めです。今は更年期外来などもありますし、最初は近所のかかりつけ医に相談してみるのも良いかもしれません。ご自身の不調を改善できる方法が見つかるといいですね。ご参加くださいましたみなさま、じっくりと聞いていただきありがとうございました。ホルモンの揺らぎでおなやみの方は是非、お気軽にイベントご参加ください。

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『トレスマリア』は健やかに美しく輝く女性を応援するブランドです。心や身体の揺らぎに寄り添って、デリケートゾーンケアや健康茶などを開発販売しています。伊勢丹新宿店、阪急うめだ本店など著名百貨店様を中心にクリニックやサロンなどでお取扱い頂いています。心や身体と向き合って、ヘルシーでハッピーな女性が増えますように。