こんにちは。トレスマリアの高田久美子です。今週はトレスマリアの大人気企画、千咲先生のエクササイズイベントでした。今回は私自身が、ちさき先生のエクササイズでとっても体か軽くなったので、体の変化と合わせてレポートさせていただきます！
『ダンスのプロから学ぶ簡単な体幹体操とデリケートゾーン』
① 体幹ってなに？
② 冬もあたたかくしなやかに過ごすための体幹体操
③ 美しい姿勢の保ち方
④ デリケートゾーンケアでアンチエイジングを！
⑤ 内緒話
⑥ Q&A
今回はストレッチをメインでやってもらいました。特に股関節、太もも全体、お尻をしっかり伸ばして硬くなってしまった筋肉をほぐしていきました。その時は「あぁ、スッキリ気持ちよく伸びたなー」と実感して終わったのですが、翌朝、自分の体を鏡で見た時にびっくり！お腹周りがいつもよりすっきりしているんです！また、長時間の座り姿勢からくる腰痛があったのですが、それらもなくなっていました。股関節周りをほぐして伸ばすことで骨盤周りのトラブルも改善されていくんですね！今まで一生懸命、お腹やお尻にフォーカスしたエクササイズをしていましたが、その前に股関節周りの筋肉をほぐして伸ばす、ということがとても大切なんだなと、実感しました。
ちさき先生曰く、「反り腰や、猫背はお腹の筋肉を正しく使えていないから起こってしまうこと。意識できるようになると自然と正しい姿勢になり、内臓の働きも良くなって、健康になりますよ」と、優しく教えていただきました。
まずは正しい姿勢をキープできるようにストレッチと筋トレはこれからも継続していこうと思います！ちさき先生、参加者のみなさん、今回も有意義なイベントになりました！ありがとうございました。
トレスマリア内緒のズームトーク
今後のイベントはこちらから
トレスマリア 公式SNS
Twitter
Instagram
Facebook
『トレスマリア』は健やかに美しく輝く女性を応援するブランドです。心や身体の揺らぎに寄り添って、デリケートゾーンケアや健康茶などを開発販売しています。伊勢丹新宿店、阪急うめだ本店など著名百貨店様を中心にクリニックやサロンなどでお取扱い頂いています。心や身体と向き合って、ヘルシーでハッピーな女性が増えますように。
