こんにちは。トレスマリアビューティーアドバイザーの高田久美子です。ぐんと冬めいた季節になったなと思っていたら、今日から12月なんですね。クリスマス、年末におすすめの肌ケアをご提案いたします。 12月の肌と女性ホルモンの状態は？ ＜季節＞ 気温が下がり寒さが増して、肌にとって過酷な環境になります。 暖房を使うことで、空気は一層乾いた状態になるので、肌も乾燥が深刻に。 ＜肌・体＞ ・肌：肌の乾燥や血行不良による、シワやたるみ、くま ・体：寒さや寒暖の差による、食べ過ぎ、寒気、体力消耗、貧血 ＜女性ホルモン＞ ・室内外の寒暖差もあり、自律神経の働きが乱れて女性ホルモンが低下 ・自律神経の乱れから、睡眠不足、イライラ、血行不良、体調不良 ＜デリケートゾーン＞ ・重ねばきによるムレ、乾燥、かゆみ ・毛のパサつきによる、肌の荒れやヒリヒリ ・血行不良で尻こりや冷え お手入れと向き合い方 ＜肌＞ ・ローション→乳液→ローション→乳液→クリームといった高保湿を ・スキーなどのスポーツをされる方はもちろん、日常でも紫外線対策を ＜体＞ ・湯船に15分以上浸かって温まり、外で少し体を冷ましてから、また温まるを繰り返す ・体を温める食べ物と冷やす食べ物を知り、温める食べ物を積極的に取りましょう ＜女性ホルモン＞ ・十分な睡眠と休息でリラックス ・体を温めることによって自律神経の乱れを整える、血行不良を改善する ＜デリケートゾーン＞ ・重ねばきの前や、お風呂の後に、丁寧な保湿をする ・肌がごわつきやすいので、丁寧にマッサージしながら洗う ・お尻の冷えやコリには、保湿しながらマッサージ＆温めましょう ＜ワンポイントアドバイス＞ 寒いですので、全身乾燥しますので高保湿がおすすめです！会食の機会も増えて、肌も疲れが出ますので、ぜひ入浴とスキンケアでリセットして、自律神経を整えて、潤った肌を目指していきましょう。この時期は、リッチなお食事も増えるので、『トレスマリア...